SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna im. Józefa Ignacego Kraszewskiego w Bełchatowie

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Naturalny rytm dobowy : działaj w zgodzie ze swoim organizmem / Dr Suhae Kshirsagar, Michelle D. Seaton ; przedmowa: Deepak Chopra ; przekład: Dorota gasper. - Warszawa : Laurum, 2022. - 303 strony ; 22 cm.

Autor

Chopra Deepak Gasper Dorota Kshirsagar Suhas G. Seaton Michelle D.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ajurweda Aktywność fizyczna Odżywianie Organizm Rytm dobowy Sen Zdrowy styl życia Zdrowie fizyczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Dr Kshirsagar: Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę - z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się: - jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć, - jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych. Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie. [Wydawnictwo, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak spać, żeby się wyspać? / Daria Łukowska. - Kraków : Znak, 2022. - 256 stron ; 21 cm.

(Znak Jednym Słowem)

Autor

Łukowska Daria

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Sen Atrakcyjność fizyczna Rytm dobowy Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać! Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen. Ile snu tak naprawdę potrzebujesz? Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie? Sypialnia idealna, czyli jaka? O co chodzi z niebieskim światłem? Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy? Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie? Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze! [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizjologia starzenia się : profilaktyka i rehabilitacja / red. nauk. Anna Marchewka, Zbigniew Dąbrowski, Jerzy A. Żołądź. - Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2012. - 449 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Marchewka Anna. Dąbrowski Zbigniew Józef (1936- ). Żołądź Jerzy A

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Starzenie się Geriatria Osoby w wieku starszym Rytm dobowy Fizjologia człowieka Starość

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia przy rozdziałach. Indeks.

SPIS TREŚCI: 1. Proces starzenia się 2. Rytmika dobowa – jej rola w wieku podeszłym 3. Psychologiczne aspekty starzenia się i starości 4. Budowa i skład ciała człowieka w aspekcie starzenia 5. Procesy biochemiczne w starzeniu 6. Ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy – starzenie się fizjologiczne i profilaktyka 7. Zmiany w narządzie wzroku związane z wiekiem 8. Procesy starzenia w obrębie tkanek miękkich i kości twarzy ze szczególnym uwzględnieniem układu stomatognatycznego 9. Zmiany w narządach laryngologicznych i ich schorzenia wynikające ze starzenia się organizmu 10. Starzenie się układu sercowo-naczyniowego 11. Proces starzenia się płuc 12. Fizjologiczne procesy starzenia się przewodu pokarmowego 13. Nerki u osób w wieku podeszłym 14. Kość – procesy starzenia 15. Starzenie się mięśni szkieletowych człowieka 16. Wybrane aspekty fizjologii i patofizjologii starzenia się skóry 17. Hematologiczne i reologiczne zmiany w procesie starzenia 18. Układ odpornościowy u osób w starszym wieku. Fizjologia, profilaktyka, rehabilitacja 19. Bilans wodny w procesie starzenia 20. Układ hormonalny w procesie starzenia się 21. Zaburzenia funkcji układu moczowo-płciowego w wieku podeszłym 22. Procesy starzenia się żeńskiego układu rozrodczego 23. Seksualność osób starszych 24. Wpływ starzenia się na wydolność fizyczną człowieka 25. Niektóre aspekty żywienia ludzi w podeszłym wieku 26. Aktywność fizyczna – oręż przeciw niepełnosprawności osób w wieku starszym

Książka została napisana przez wybitnych profesorów: lekarzy, biologów, fizjologów i fizjoterapeutów nie tylko dla osób zmierzających do osiągnięcia w dobrym zdrowiu stuletniego życia, ale także dla obecnych i przyszłych studentów medycyny, biologii, fizjoterapii, wychowania fizycznego, dla praktykujących lekarzy i fizjoterapeutów, dla wszystkich, którzy zamierzają pomagać ludziom starszym w ich drodze do osiągnięcia jak najwyższej jakości życia w schyłkowym okresie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)