SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna im. Józefa Ignacego Kraszewskiego w Bełchatowie

24 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Projektowanie umysłu : odkryj psychologiczne algorytmy, dzięki którym przeprogramujesz swój mózg / Ryan A. Bush ; [tłumaczenie: Bartłomiej Kotarski]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, copyright 2023. - 319, [7] stron ; 20 cm.

Autor

Bush Ryan Kotarski Bartłomiej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Introspekcja Samokontrola Umysł Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Nawyk samodyscypliny : zaprogramuj wewnętrznego stróża / Neil Fiore ; tł. Małgorzata Głogowska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2008. - 222, [1] s. ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Fiore Neil. Głogowska Małgorzata.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Samokontrola

Gatunek

Poradnik

Bibliogr. s. 217-222.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins, przekład Piotr Pazdej. - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, 2023. - 387 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Goggins David (1975- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Goggins, David (1975- ) Rozwój osobowości Samokontrola Samorealizacja Dyscyplina (socjologia)

Gatunek

Autobiografia

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Historia

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.[lubimyczytac.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

(Onepress Power)

Autor

Goldsmith Marshall. Reiter Mark. Machnik Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mentoring Motywacja Przywództwo Samokontrola Samopoznanie Terapia behawioralna Wzmocnienie pozytywne (psychologia) Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: nowe zachowania, trwałe nawyki, lepsze życie.

Na pewno zastanawiasz się czasem nad tym, co chciałbyś zmienić w swoim życiu. Może pragniesz inaczej ułożyć relacje z najbliższymi? Znaleźć czas na hobby albo zacząć żyć zdrowiej? Od czasu do czasu podejmujesz jakieś działania prowadzące do Twoich celów, lecz... zawsze coś staje Ci na przeszkodzie. Rozmaite zewnętrzne czynniki wręcz sprzysięgają się przeciw Tobie, a Ty czujesz się bezwolną marionetką w rękach losu. A przecież wcale nie jesteś marionetką. Wierz lub nie, ale jeśli naprawdę tego chcesz, możesz znacząco odmienić swoje życie. Pomoże Ci w tym ta książka. Jej celem jest pokazanie Ci, że dokonanie pozytywnych zmian w zachowaniu dorosłego człowieka jest możliwe, choć wcale nie łatwe. Trzeba przyznać, że potrzebujemy modyfikacji myślenia lub zachowania, przewartościowania swojego dotychczasowego sposobu postępowania, pokonania siły inercji i zastosowania się do wypróbowanych metod wprowadzania zmian w życie. Oprócz tego trzeba jeszcze utrzymać motywację i wykonać sporą pracę nad utrwaleniem nowego stanu. Jeśli jednak naprawdę chcesz się zmienić, autorzy tej książki przeprowadzą Cię przez ten proces najprostszą możliwą drogą i sprawią, że Twoje życie nabierze jaśniejszych barw.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Focus : sztuka koncentracji jako ukryte dążenie do doskonałości / Daniel Goleman ; tł. Piotr Szymczak. - Poznań : Media Rodzina, cop. 2014. - 343 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Goleman Daniel (1946- ). Szymczak Piotr.

Temat

Samokontrola Uwaga (psychologia)

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Grzeczne dziewczynki kończą z nadwagą : nie musisz być zawsze miła i... gruba! / Karen R. Koenig ; przeł. Monika Betley. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2010. - 279, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Koenig Karen R. Betley Monika.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Samokontrola Relacje międzyludzkie Uczucia

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gorzka czekolada i inne opowiadania o ważnych sprawach / Paweł Beręsewicz, Wojciech Cesarz, Barbara Kosmowska, Andrzej Maleszka, Katarzyna Ryrych, Katarzyna Terechowicz ; ilustracje Anita Głowińska. - Warszawa : Prószyński Media : Fundacja "ABCXXI - Cała Polska czyta dzieciom", 2016. - 300, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kosmowska Barbara (1958- ). Beręsewicz Paweł (1970- ). Ryrych Katarzyna (1959- ). Cesarz Wojciech. Terechowicz Katarzyna. Maleszka Andrzej (1955- ). Głowińska Anita.

Forma i typ

Książki. Proza.

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat. 14-17 lat.

Przynależność kulturowa

Literatura polska.

Temat

Mądrość Odpowiedzialność moralna Odwaga Optymizm Piękno Przyjaźń Samokontrola Solidarność (postawa) Sprawiedliwość Szacunek Uczciwość Wolność Życzliwość

Gatunek

Opowiadania i nowele Antologia

Zawiera: Szacun i gorzka czekolada / Barbara Kosmowska. System / Paweł Beręsewicz. Niebieska kredka / Katarzyna Ryrych. Dolina jeleni / Wojciech Cesarz. Kacper / Katarzyna Terechowicz. Szczęśliwego Nowego Roku / Katarzyna Ryrych. Nędzny tchórz / Paweł Beręsewicz. Koszulka z numerem sześć / Barbara Kosmowska. Burza / Katarzyna Terechowicz, Wojciech Cesarz. Rajski ptak / Katarzyna Ryrych. Pech / Paweł Beręsewicz. Sztuka programowania / Wojciech Cesarz. Złomek / Katarzyna Ryrych. Fan-fatalne zauroczenie / Barbara Kosmowska. Genialny pomyl / Andrzej Maleszka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Po/III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W swoim czasie : 27 historii o odzyskaniu życia / Bożena Kowalkowska. - Warszawa : Wielka Litera, 2022. - 254, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Kowalkowska Bożena (1981- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Zarządzanie czasem Samokontrola Samorealizacja Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Wyobraź sobie swój idealny dzień. Taki, w którym nie ma ani pośpiechu, ani nudy, za to na wszystko jest czas. Na samą myśl o presji czasu, wydajności, kontroli i perfekcyjnej organizacji dostajemy zadyszki. Niektórzy radzą sobie z tym lepiej, inni gorzej, ale wobec trudności z brakiem czasu wszyscy jesteśmy równi. A zarazem każdy z nas jest inny. Bożena Kowalkowska nie proponuje więc uniwersalnych rozwiązań ani magicznych sztuczek, które pomogą wszystkim tak samo. Zebrała 27 historii osób borykających się z bardzo różnymi wyzwaniami – w pracy i w życiu prywatnym. Agatę przytłoczył nadmiar obowiązków domowych, Marcin stracił kontrolę nad wydawaniem pieniędzy, Dagny kieruje małym zespołem, ale nie umie nad nim zapanować. Autorka do każdej historii podchodzi indywidualnie, analizuje ją, a na koniec proponuje receptę: zestaw sprytnych pomysłów na przezwyciężenie impasu. Nie znajdziesz tu jednej recepty skrojonej idealnie dla ciebie. Ale na podstawie proponowanych wskazówek samodzielnie napiszesz własną. Bo jesteś jedyną osobą na świecie, która może naprawdę pomóc ci w zmienieniu tego, co chcesz zmienić. [lubimyczytać.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Krzyżaniak Elżbieta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Krzyżaniak, Elżbieta Sens życia Samopoznanie Samokontrola

Gatunek

Powieść autobiograficzna Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Historia oparta na faktach. Pouczająca książka o silnej kobiecie, o jej przemianie i osiągnięciach o jakich inni mogą tylko pomarzyć. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Zakupoholizm : jak samodzielnie uwolnić się od przymusu kupowania? / Katarzyna Kucewicz. - Warszawa : Edgard, 2016. - 248 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kucewicz Katarzyna.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Samokontrola Zakupoholizm

Gatunek

Poradnik

Zakupy są dla ciebie lekarstwem na stres? Zdarza ci się kupować rzeczy, których nie potrzebujesz lub na które cię nie stać? Często masz wyrzuty sumienia z powodu zrobionych zakupów? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś zakupoholiczką/zakupoholikiem [z okł.]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moja lewa joga / Paulina Młynarska. - Warszawa : Prószyński Media, 2021. - 255 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Młynarska Paulina (1970- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Młynarska, Paulina (1970- ) Joga Samorealizacja Samokontrola

Gatunek

Poradnik Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Moja lewa joga” to osobista opowieść o jodze, która niesie zmianę. Ale i o przełomowym, pandemicznym czasie, w którym radzenie sobie ze zmianą okazuje się kluczowe. Bez udawania, że obędzie się bez popełniania błędów, walki o siebie i zmęczenia. I jak zawsze u Pauliny Młynarskiej - z humorem, ironią i nieco politycznie. Bo to jest jej… lewa joga. Dasz się zaprosić na matę? „Ja pokochałam jogę za jej otwartość. Za to, że jest spójnym systemem poznawania i doskonalenia siebie. Za to, że daje narzędzia, by radzić sobie z nieuniknionym w życiu cierpieniem, by rozpoznawać swoją wewnętrzną prawdę. Za to, że uczy, jak znajdować oparcie w sobie, jak nie rozmieniać swej wewnętrznej spójności i wolności na błyskotki, na które łase jest ludzkie ego. Jak to ego trzymać w ryzach i pogonić do pracy na rzecz tego, co w życiu wartościowe. I jak te wartościowe rzeczy rozpoznać oraz kultywować.” [Paulina Młynarska]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

My kobiety z ADHD : atypowe neuroróżnorodne wspaniałe / Ola Pflumio. - Kraków : Mando Inside, 2024. - 220, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Pflumio Ola

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobiety Leczenie Relacje międzyludzkie Samokontrola Techniki samopomocy Zarządzanie sobą Zespół ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Trudno Ci się skupić? Masz problemy z zarządzaniem czasem? Denerwuje Cię to, że zaczynasz kilka aktywności jednocześnie i żadnej nie kończysz? Może właśnie zauważasz u siebie objawy ADHD albo otrzymałaś diagnozę. A może twoja siostra, córka, mama albo przyjaciółka uczą się, jak żyć w nowej rzeczywistości. Ta książka pozwoli ci poznać kobiety z ADHD, które nie chcą zadawać sobie pytania: „co jest ze mną nie tak?”, tylko chcą żyć na sto procent. Bo każda jest tego warta.Kilkanaście kobiet opowiedziało o wyzwaniach, które wiążą się z otrzymaną diagnozą. To historie o tym, jak ADHD wpływa na hormony i odwrotnie, na podejmowane działania i role społeczne, na relacje i własny obraz. Każda z tych kobiet musiała poznać samą siebie na nowo, aby móc się polubić i w pełni zaakceptować. Psycholożka, studentka, trenerka, prawniczka, przedsiębiorczyni, dietetyczka, mama. Różne historie. Ta sama diagnoza. ADHD. [opis wydawcy]

SPIS TREŚCI: Wstęp ; 1. Okiem psychiatrki (dr Wenesa Gajos), 2. To nie jest moja supermoc (Hania Sywula), 3. Emocjonalny rollercoaster (Hela Dziekońska), 4. O samoakceptacji (Kari Goldyn), 5. Macierzyństwo z ADHD (Kasia Biernat-Stanaszek), 6. ADHD, kariera i syndrom oszusta (Karolina Kałużyńska), 7. ADHD a niepełnosprawnośc (Kasia Carewicz), 8. ADHD a zaburzenia odżywiania (Anna Trojanowska), 9. ADHD a uzależnienia (Agata Ossowska), 10. ADHD a spektrum autyzmu (Kamila Jakubas), 11. Okiem psychoterapeutki (Marta Cieśla)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Naprawdę chcę wygrać! / [tekst:] Simon Philip ; [ilustracje:] Lucia Gaggiotti ; [przekład: Magdalena Jakuszew]. - Warszawa : :Dwukropek - Wydawnictwo Juka-91, copyright 2023. - [40] stron : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Philip Simon (1988- ). Gaggiotti Lucia. Jakuszew Magdalena.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Poezja

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Konkursy i festiwale Samokontrola Uczucia Współzawodnictwo Zawody sportowe

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Wiersze

"Naprawdę chcę wygrać" to historia starań podejmowanych przez małą dziewczynkę, aby za wszelką cenę wygrać, wszystko jedno w jakim rywalizacji. Pragnienie zwycięstwa jest tak ogromne, że przesłania jej wszelką radość z zabawy, a przegraną nasza bohaterka traktuje w kategoriach życiowej porażki. Książka w sposób lekki i żartobliwy porusza ważne tematy i próbuje dać odpowiedź na pytania: Czy sam udział w rywalizacji ma znaczenie czy liczy się tylko zwycięstwo? Czy jest coś złego w przegrywaniu? [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Życie ze złością : Jak sobie poradzić z napadami złości u siebie i najbliższych osób / Ronald Potter-Efron ; przekład Łucja Ochmańska. - Wydanie 2 - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 1999. - 150 stron ; 21 cm.

(Psychologia Praktyczna)

Autor

Potter-Efron Ronald T. Ochmańska Łucja.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Agresywność Gniew Przemoc Samokontrola Samowychowanie Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Każdy z nas od czasu do czasu się złości. Złość - jak wszystkie emocje - jest potrzebna i naturana, a nawet pozyteczna. Wskazuje, że jest cos dla nas ważne, trudne lub bolesne, pomaga zauważyć niezaspokojone potrzeby, a także informuje, że ktoś przekracza nasze granice bądź, że coś nam zagraża lub nie służy. Mobilizuje siły do poradzenia sobie z niekorzystna sytuacją. Złośc ma jednak także destrukcyjne oblicze. Osoby szybo wpadające w złość sa nadmiernie wrażliwe, łatwo je dotknąć, urazić czy doprowadzić do furii. Złoszcza się z powodów, których inni nawet nie zauważają. Wciąż rozpamiętuja swoje problemy, rozmyślaja o doznanej krzywdzie i przykrościach. jakie je spotkały. Przestają zauważać jakiekolwiek pozytywy - widza wyłacznie trudności. Złość przejmuje kontrolę nad każdą sferą ich życia. Prowadzi do agresji, niszczy relacje z ludźmi, skłania do robienia rzeczy, których potem żałują, odbiera spokój i zdolność panowani a nad sobą. To nie jest książka przyjemna. To nie jest książka, która poprawia samopoczucie. To jest książka, która poprawi twoje życie i pomoże Ci postępować mądrzej.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (2 egz.)

Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wahnsinnskarriere : Wie Karrieremacher tricksen, was sie opfern, wie sie ausfsteigen / Wolfgang Schur, Günter Weick. - Frankfurt am Main : Eichborn, 1999. - 251, [5] stron ; 24 cm.

Autor

Schur Wolfgang Weick Günter

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kariera Samorealizacja Sukces Samokontrola

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Zarządzanie i marketing

Tekst w języku niemieckim.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/LO (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-Reg : jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości / Stuart Shanker oraz Teresa Barker ; [tłumaczenie Natalia Fedan]. - Warszawa : Mamania - Grupa Wydawnicza Relacja, copyright 2016. - 314, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Shanker Stuart (1952- ) Barker Teresa Fedan Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Rodzice

Temat

Psychologia dziecka Stres Radzenie sobie ze stresem Wychowanie w rodzinie Samokontrola

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce podtytuł: metoda samoregulacji.

Bibliografia strona 294-302. Indeks.

Na naszych oczach, wbrew obiegowej opinii o bezstresowym wychowaniu, dorasta pokolenie dzieci i młodzieży, które na co dzień zmaga się ze zbyt wysokim poziomem stresu. W rezultacie mamy wśród młodej generacji eksplozję problemów emocjonalnych, społecznych, zdrowotnych, kłopotów z zachowaniem i uczeniem się. Niewielu rodziców jest w stanie rozpoznać ukryte stresory, z którymi borykają się ich dzieci. "SELF-REG" to przełomowa książka dla rodziców, w której Stuart Shanker proponuje naukę samoregulacji, mającej pomóc dzieciom samodzielnie zmienić ich zachowanie. Identyfikacja i zarządzanie emocjami pozwalają dzieciom powrócić do stanu zrównoważenia, który jest niezbędny do rozwoju. Opanowanie umiejętności samoregulacji wesprze dziecko w radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniami, nauczy przezwyciężać frustracje, lepiej się koncentrować, kontrolować impulsywność. Poprawia też umiejętność współpracy z innymi i zwiększa zdolność do uczenia się nowych rzeczy. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : szkolne wyzwania : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk ; [redakcja merytoryczna dr Jagoda Sikora]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2020. - 200, [24] strony : ilustracje ; 25 cm.

(Self-regulation)

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna Sikora Jagoda

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Samokontrola Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Szkolne wyzwania wymagają wsparcia. Naucz swoje dziecko, jak sobie radzić, gdy emocje biorą górę, a wszystko wokół się zmienia. Poznaj historie, które mogą się przytrafić każdemu dziecku w wieku wczesnoszkolnym, jego rodzeństwu i opiekunom. Opowiadają o powszechnych trudnościach takich jak:

* niska samoocena i niechęć do odrabiania prac domowych,

* problemy ze skupieniem się na lekcji i etykietką "niegrzecznego dziecka",

* poczucie wyobcowania, wykluczenie lub wręcz prześladowanie ze strony rówieśników,

* silne emocje i zmiana zachowania związane z graniem w gry komputerowe

* walka młodszego rodzeństwa o uwagę i wspólne spędzanie czasu.

Ramki dla dorosłych opiekunów pozwalają zrozumieć trudności dziecka i wesprzeć je tak, aby radziło sobie coraz lepiej i rozwijało zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Treść ramek powstała we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Po ogromnym sukcesie książki "Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Nie tłumacz się, działaj! : odkryj moc samodyscypliny / Brian Tracy ; [tłumaczenie Izabela Szybilska-Fiedorowicz] ; czyta Jakub Urlich - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2017. - 1 płyta (CD/mp3) (7 godz. 27 min 27 s) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

(Onepress Power)

(Audiobook)

Autor

Tracy Brian (1944- ). Urlich Jakub (1970- ). Szybilska-Fiedorowicz Izabela.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Samokontrola Samorealizacja Sukces

Gatunek

Poradnik Audiobooki Dokumenty dźwiękowe

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Zarządzanie i marketing

Kaizen to japońska filozofia. Jest znana głównie jako koncepcja zarządzania, ale przede wszystkim stanowi ważną część kultury japońskiej. [z opak.].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. audiobooków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ab (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kompas uczuć : ćwiczenia i eksperymenty do zastosowania w pracy grupowej i terapii / Klaus W. Vopel ; [przekł. z jęz. niem.] Magdalena Jałowiec. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, 2005. - 230 s. ; 24 cm.

Autor

Vopel Klaus W. (1940- ). Jałowiec-Sawicka Magdalena.

Temat

Rozwój osobowości Psychoterapia grupowa Samokontrola Uczucia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zurita Ona Patricia Zacharzewski Michał (1977- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uczucia Wrażliwość Samokontrola Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Motywacja Psychoterapia Samoświadomość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na wiele rzeczy, które nas dotykają w życiu, nie mamy wpływu. Możemy się jednak nauczyć panować nad emocjami, które nieprzywidziane okoliczności w nas budzą, i nie pozwolić im nami rządzić. Czy usłyszałeś kiedyś, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie? Czujesz się przytłoczony negatywnymi emocjami? Zdarza ci się tracić nad nimi kontrolę? Czy czasami żałujesz swojego zachowania, gdyż działałeś pod wpływem emocji? Jesteś zmęczony górkami i dołkami wynikającymi z dręczących cię odczuć? Jeśli dostrzegasz w tym opisie siebie, to prawdopodobnie jesteś osobą nadwrażliwą emocjonalnie, kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. Wiedz jednak, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie ze swoimi emocjami. Czerpiąc z wieloletniego doświadczenia psychologa klinicznego i opierając się na metodzie Terapii Akceptacji i Zaangażowania, autorka uczy, jak radzić sobie z rozchwianiem emocjonalnym. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. W tej pełnej empatii, humoru, ale też wiedzy książce przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań. Krok po kroku prowadzi ścieżką samorozwoju ku spokojniejszemu i pełnemu sensu życiu. Dzięki tej książce: nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje ; dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy ; zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)