Trening sportowy
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(32)
Forma i typ
Książki
(28)
Poradniki i przewodniki
(20)
Proza
(3)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Pokaż więcej ...
Publikacje dydaktyczne
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(34)
nieokreślona
(4)
wypożyczone
(3)
Placówka
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
(27)
Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci
(9)
Filia nr 1. Wyp. (Rynek Grocholski 18)
(3)
Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)
(2)
Autor
Baran Maciej
(1)
Bartkowiak Edmund (1935- )
(1)
Batte Anna (1986- )
(1)
Bocheński Tomasz (1979- )
(1)
Borkowski Tomasz (1972- )
(1)
Pokaż więcej ...
Brodzik Agnieszka
(1)
Brown Richard L. (1937- )
(1)
Capoeira Nestor (1946- )
(1)
Chamielec Grażyna
(1)
Chodakowska Ewa (1982- )
(1)
Craig Daniel (1968- )
(1)
Domaradzka Violetta (1977- )
(1)
Douglas Scott
(1)
Duława Michał
(1)
Edgley Ross (1985- )
(1)
Ellsworth Abby
(1)
Faber Marta
(1)
Fenster Daniel
(1)
Fitzgerald Matt
(1)
Gruszczyńska Anna
(1)
Habash Gabe
(1)
Halbersztat Jan
(1)
Hebda Jarosław
(1)
Henderson Joe (1943- )
(1)
Hudson Brad
(1)
Hörst Eric J
(1)
Iwańska Katarzyna
(1)
Jenkins Emily (1967- )
(1)
Kasprzak Antonina
(1)
Kavoukis Lefteris
(1)
Kliś Tomasz
(1)
Kosecki Danielle
(1)
Krzyżanowski Krzysztof
(1)
Lafay Olivier
(1)
Laughlin Terry (1951- )
(1)
Manolov Pierre
(1)
Michalak Sebastian
(1)
Mizera Justyna
(1)
Mizera Krzysztof (nauki kultury fizycznej)
(1)
Morończyk Antoni (1914-1976)
(1)
Musiał Łukasz (1976- )
(1)
Musiałowska Dominika
(1)
Naval
(1)
Parafjańczuk Agata
(1)
Polak Jędrzej (1958-2020)
(1)
Rodgers Bill
(1)
Rozenek-Majdan Małgorzata (1978- )
(1)
Sas-Nowosielski Krzysztof
(1)
Skulicz Bronisław
(1)
Szuwalska Iwona
(1)
Słomski Piotr
(1)
Talaga Jerzy
(1)
Talaga Jerzy (1929- )
(1)
Tashjian Jake (1994- )
(1)
Tashjian Janet (1956- )
(1)
Tomczyk Adrian
(1)
Trzcińska-Hildebrandt Agata
(1)
Waterson Simon
(1)
Woźniak Anna
(1)
Wyżnikiewicz Zdzisława
(1)
Zakrzewski Robert
(1)
Zubczewski Filip
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(4)
2010 - 2019
(20)
2000 - 2009
(3)
1990 - 1999
(2)
1980 - 1989
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(19)
Kraj wydania
Polska
(32)
Język
polski
(32)
Odbiorca
Dzieci
(3)
9-13 lat
(2)
14-17 lat
(1)
6-8 lat
(1)
Młodzież
(1)
Pokaż więcej ...
Nauczyciele wychowania fizycznego
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
(3)
Literatura polska
(3)
Temat
Kobieta
(4276)
Rodzina
(2504)
Relacje międzyludzkie
(2260)
Tajemnica
(2102)
Przyjaźń
(2012)
Trening sportowy
(-)
Pokaż więcej ...
Miłość
(1964)
Zabójstwo
(1466)
II wojna światowa (1939-1945)
(1271)
Śledztwo i dochodzenie
(1216)
Relacja romantyczna
(1214)
Małżeństwo
(1126)
Trudne sytuacje życiowe
(1023)
Dzieci
(977)
Rodzeństwo
(946)
Uczucia
(922)
Nastolatki
(918)
Magia
(872)
Sekrety rodzinne
(818)
Życie codzienne
(793)
Zwierzęta
(788)
Dziewczęta
(725)
Język angielski
(718)
Osoby zaginione
(691)
Policjanci
(682)
Matki i córki
(655)
Żydzi
(655)
Uprowadzenie
(587)
Literatura polska
(577)
Władcy
(573)
Pisarze polscy
(564)
Wybory życiowe
(563)
Język polski
(542)
Dziennikarze
(534)
Podróże
(522)
Arystokracja
(515)
Boże Narodzenie
(510)
Poszukiwania zaginionych
(508)
Zemsta
(486)
Przestępczość zorganizowana
(480)
Historia
(478)
Uczniowie
(477)
Język polski (przedmiot szkolny)
(466)
Psy
(454)
Wychowanie w rodzinie
(449)
Mężczyzna
(430)
Chłopcy
(426)
Zakochanie
(425)
Pisarze
(408)
Humor
(407)
Ojcowie i córki
(405)
Krainy i światy fikcyjne
(403)
Prywatni detektywi
(402)
Samorealizacja
(399)
Wampir (stworzenie fantastyczne)
(395)
Spisek
(390)
Ludzie a zwierzęta
(386)
Śmierć
(386)
Polacy za granicą
(381)
Obyczaje i zwyczaje
(380)
Seryjni zabójcy
(373)
Samotność
(367)
Władza
(364)
Zabójstwo seryjne
(362)
Koty
(352)
Język niemiecki
(348)
Wakacje
(345)
Ludzie bogaci
(341)
Polityka
(339)
Politycy
(338)
Wsie
(337)
Lekarze
(333)
Stworzenia fantastyczne
(324)
Zdrada
(319)
Zjawiska paranormalne
(317)
Dziadkowie i wnuki
(314)
Dojrzewanie
(311)
Wojna
(303)
Małe miasto
(294)
Zdrowe odżywianie
(290)
Wojsko
(289)
Kultura
(279)
Przeprowadzka
(279)
Przedsiębiorstwo
(276)
Marzenia
(271)
Psychologia dziecka
(270)
PRL
(269)
Śmierć bliskiej osoby
(268)
Wojna 1939-1945 r.
(265)
Szczęście
(261)
Terroryzm
(257)
Macierzyństwo
(254)
Żołnierze
(254)
Holokaust
(253)
Trauma
(252)
Młodzi dorośli
(251)
Spadek
(251)
Aktorzy polscy
(250)
Szlachta
(250)
Zdrada małżeńska
(249)
Kłamstwo
(248)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Dakota Północna (Stany Zjednoczone ; stan)
(1)
Monachium (Niemcy)
(1)
Gatunek
Poradnik
(19)
Podręczniki
(3)
Przepisy kulinarne
(3)
Podręcznik
(2)
Powieść psychologiczna
(2)
Pokaż więcej ...
Wydawnictwa popularne
(2)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Powieść
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Thriller
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(17)
Medycyna i zdrowie
(3)
Edukacja i pedagogika
(2)
Bezpieczeństwo i wojskowość
(1)
Rozwój osobisty
(1)
Pokaż więcej ...
Styl życia, moda i uroda
(1)
Pokaż mniej ...
32 wyniki Filtruj
Brak okładki
Książka
W koszyku
Trening w walce wręcz / Maciej Baran, Jarosław Hebda. - Tarnów : "Karat", 1995. - 161 s. : fot. ; 21 cm.
Autor
Baran Maciej. Hebda Jarosław.
Temat
Walka wręcz Trening sportowy
Gatunek
Podręczniki
niedostępna
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796/799
Książka
W koszyku
Trening pływacki / Edmund Bartkowiak. - Warszawa : Wydawnictwo "Sport i Turystyka", 1976. - 186, [1] s. : il., tab., wykr. ; 21 cm.
Autor
Bartkowiak Edmund (1935- ).
Temat
Trening sportowy Pływanie
Bibliogr. s. 180-[187].
niedostępna
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796/799
Książka
W koszyku
Bayern Monachium : sztuczki i triki piłkarzy / Tomasz Bocheński i Tomasz Borkowski ; [ilustracje Anna Batte]. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2017. - 61, [3] strony : ilustracje ; 29 cm.
Autor
Bocheński Tomasz (1979- ). Borkowski Tomasz (1972- ). Batte Anna (1986- ).
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Odbiorca
Dzieci 6-8 lat 9-13 lat
Temat
Bayern Monachium Kluby sportowe Trening sportowy Piłka nożna Monachium (Niemcy)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Książka jest adresowana do wszystkich młodych miłośników piłki nożnej, którzy na co dzień grają w piłkę dla przyjemności na szkolnych czy podwórkowych boiskach, oraz dla tych, którzy próbują swoich sił w klubach zajmujących się szkoleniem piłkarskim na poziomie wyczynowym. Naszym celem było pokazanie wam, że technika piłkarska to podstawowy element związany z uprawianiem tego sportu. Jest niezbędna do tego, aby stać się piłkarzem wszechstronnym - to znaczy takim, który radzi sobie w najtrudniejszych sytuacjach na boisku. Jako przykład wykorzystaliśmy piłkarzy najbardziej utytułowanego niemieckiego klubu - Bayernu Monachium, którzy w różnych latach stanowili o sile tego zespołu, a dzięki swoim indywidualnym umiejętnościom sprawiali radość kibicom podziwiającym ich fenomenalne zagrania. Książka została napisana przez specjalistów, którzy na co dzień zajmują się piłką nożną - tworzą jeden z największych piłkarskich programów w Polsce - Piłkarską przyszłość z Lotosem. Mają do czynienia z takimi jak ty, młodymi zawodnikami, których największym marzeniem jest grać jak Lewandowski, Robben czy Neuer.[z okłądki]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Bieganie dla początkujących / Richard L. Brown, Joe Henderson ; przekład Antonina Kasprzak. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2011. - 194, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Brown Richard L. (1937- ) Henderson Joe (1943- ) Kasprzak Antonina
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Biegi Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
SPIS TREŚCI: CZĘŚĆ I: BIEGANIE W CENTRUM UWAGI : 1. Jakim jesteś biegaczem ; 2. Buty i ubranie ; 3. Technika biegu ; 4. Trening, czyli nie tylko bieganie ; 5. Monitorowanie stanu zdrowia i kondycji ; CZĘŚĆ II: UKŁADANIE PROGRAMU ; 6. Zbieranie danych ; 7. Składniki treningu ; 8. Śledzenie postępów ; CZĘŚĆ III. PLANY TRENINGOWE: 9. Trening dla początkujących ; 10. Trening dla kondycji ; 11. Trening regeneracyjny ; 12. Trening przygotowujący do biegów na krótki dystans ; 13. Trening przygotowujący do półmaratonu ; 14. Trening przygotowujący do maratonu.
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Capoeira : filozofia i styl życia / Nestor Capoeira ; przeł. Iwona Szuwalska, Sebastian Michalak. - Wrocław : Wydawnictwo Purana, 2010. - 214 stron : il. ; 23 cm.
Autor
Capoeira Nestor (1946- ). Szuwalska Iwona. Michalak Sebastian.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Capoeira Trening sportowy Walka wręcz
Gatunek
Podręcznik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Na okł. podtyt.: Książka zawiera opis ćwiczeń.
Bibliogr. s. 219-222.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni, minut, treningów, przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : K. E. Liber, 2013. - 286 s. : fot. kolor. ; 24 cm.
Autor
Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Chodakowska, Ewa (1982- ) Kobieta Zdrowe odżywianie Gimnastyka kobieca Ćwiczenia siłowe Trenerzy i instruktorzy sportowi Trening sportowy Sport
Gatunek
Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie
Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu "Pytanie na śniadanie" TVP2, gdzie występuje jako "Trenerka całej Polski". Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a programy ćwiczeń wydane na płytach DVD w magazynie SHAPE, okazały się bestsellerami. W rok zdobyła ponad 150 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo. Osoby ćwiczące wraz z nią, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę. Zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie setkom tysięcy kobiet. Za ich namową powstała książka, w której Ewa Chodakowska prezentuje nie tylko instrukcje dotyczące treningów, ale także dzieli się motywacją oraz wiedzą i własnymi doświadczeniami na temat diety oraz stylu życia. Książka wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego . Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 1. Wyp. (Rynek Grocholski 18)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 3. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Ultra : dobiegniesz dalej niż myślisz / Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2018. - 286, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 24 cm.
Autor
Domaradzka Violetta (1977- ). Zakrzewski Robert.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Biegacze (sportowcy) Trening sportowy Ultramaraton (bieg)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Bibliografia przy rozdziałach.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Piłka ręczna : zasady, porady,trening / Michał Duława. - Wydanie I. - Bielsko-Biała : Dragon, 2011. - 46,[2] stron : fotografie kolorowe ; 30 cm.
(Seria Sport)
Autor
Duława Michał
Forma i typ
Książki Publikacje popularnonaukowe
Odbiorca
Dzieci
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Piłka ręczna Trening sportowy Gry w piłkę
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Początki polskiej piłki ręcznej sięgają 1917 r., kiedy legioniści Józefa Piłsudskiego internowani w obozie jenieckim w Szczypiornie (dzisiaj jednej z dzielnic Kalisza) z nudów wymyślili nową grę. Jej zasady były bardzo proste: umieścić wypchany szmatami worek w bramce przeciwnika, używając jedynie rąk. Po wyzwoleniu podkaliskich koszarów w 1918 r. zasady gry przyswoili i przeobrazili stacjonujący tam żołnierze Batalionu Pogranicznego. To właśnie im zawdzięczać należy popularyzację szczypiorniaka w niepodległej Polsce.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Silniejszy każdego dnia : jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek / Ross Edgley ; tłumaczenie Marta Faber. - Wydanie I. - Kraków : SQN, 2020. - 338, [5] stron : fotografie, ilustracje, mapa ; 24 cm.
Autor
Edgley Ross (1985- ) Faber Marta
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki
Temat
Edgley, Ross (1985- ) Aktywność fizyczna Trening sportowy Żywienie sportowców Rekordy sportowe Siła mięśniowa
Gatunek
Poradnik Pamiętniki i wspomnienia
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono. Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie. Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt reklamowy. Jeżeli jednak metodę tę stosuje przełamujący wszelkie bariery ludzkiego organizmu poszukiwacz przygód, to… coś musi w tym być, prawda?
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Anatomia treningu mięśni tułowia : fachowe wskazówki, które pomogą w ukształtowaniu silnych mięśni podstawowych tułowia / Abigail Ellsworth ; [tłumaczenie Piotr Słomski]. - Warszawa : Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2012. - 160 stron : ilustracje ; 28 cm.
Autor
Ellsworth Abby. Słomski Piotr.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Mięśnie Aktywność fizyczna Trening wytrzymałościowy Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Na okładce: Brzuch, plecy, pośladki.
Wszystkie nasze ruchy zależą od mięśni podstawowych tułowia, które stabilizują tułów i miednicę, umożliwiając ramionom i nogom prawidłowe funkcjonowanie. Silne mięśnie podstawowe tułowia oznaczają, że będziemy się poruszać efektywnie i z łatwością. Jak więc te mięśnie ćwiczyć? Ta książka pomoże wybrać odpowiedni indywidualny program, wskazując, które mięśnie są mięśniami podstawowymi tułowia i w jaki sposób ze sobą współpracują. Czytelnik znajdzie tu szeroką gamę ćwiczeń - zarówno stabilizujących, jak i wzmacniających. Precyzyjne instrukcje krok po kroku pomogą poprawnie wykonać każde z przedstawionych zadań. [z okładki]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wzmocnij swoje powięzi : skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi / Daniel Fenster ; [tłumaczenie Agata Parafjańczuk]. - Wydanie 1. - Białystok : Vital, 2021. - 251 stron : ilustracje ; 21 cm.
Autor
Fenster Daniel Parafjańczuk Agata
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Stretching Trening sportowy Zdrowie fizyczne
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Filia nr 3. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
To nie jest dieta / Anna "Wilczo Głodna" Gruszczyńska. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2016. - 230, [3] s. : il. ; 21 cm.
Autor
Gruszczyńska Anna.
Forma i typ
Poradniki i przewodniki
Temat
Zdrowe odżywianie Samorealizacja Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Na okł.: Pokonaj swojego potwora!
Jesteś gotowa na wyzwanie? Hej, chciałabyś trochę w sobie zmienić, prawda? W sylwetce, głowie, życiu... Ech, to takie trudne. A co jeżeli Ci pokażę, że wcale nie? I że to może być najfajniejsza przygoda Twojego życia? Wykonując ćwiczenia zawarte w tej książce, osiągniesz wymarzony rozmiar, a także nauczysz się myśleć wyłącznie pozytywnie!... [z okł.]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nazywam się Stephen Florida / Gabe Habash ; przełożył Jędrzej Polak. - Poznań : Wydawnictwo Poznańskie, copyright 2019. - 413 stron ; 21 cm.
Autor
Habash Gabe. Polak Jędrzej (1958-2020).
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
Temat
Samotność Myśli natrętne Zapaśnicy Trening sportowy Dakota Północna (Stany Zjednoczone ; stan)
Gatunek
Powieść psychologiczna
Powieść o pasji, uporze i pokonywaniu traumy, ale też bluźniercza i niesamowita historia samotności i nieludzkiej wręcz obsesji na punkcie tego, by zostawić po sobie jakiś ślad na tym świecie Stephen jest wychowanym przez babkę sierotą, który dzięki stypendium sportowemu trafia na któryś z zapomnianych przez Boga wiejskich college’ów w Północnej Dakocie. Oficjalnie uczy się po to, aby uzyskać dyplom licencjata sztuk wyzwolonych, lecz prawdziwym celem jego życia w Oregsburgu jest uprawianie zapasów. Tytuł mistrzowski jest dla chłopaka świętym Graalem, spełnieniem i - być może - kresem lub początkiem wszystkiego [...]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)
Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Trening wspinaczkowy / Eric J. Hörst ; tł. Tomasz Kliś, Krzysztof Sas-Nowosielski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - VI, [2], 286, [2] s. : il. ; 24 cm.
Autor
Hörst Eric J. Kliś Tomasz. Sas-Nowosielski Krzysztof.
Temat
Alpinizm Trening sportowy Wspinaczka (sport)
Gatunek
Podręczniki
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak biegać szybciej : od 5 kilometrów do maratonu / Brad Hudson, Matt Fitzgerald ; [tłumaczenie Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Septem, copyright 2016. - 308 stron : ilustracje ; 23 cm.
Autor
Hudson Brad Fitzgerald Matt Krzyżanowski Krzysztof
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Biegi Motywacja Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty
W książce znajdziesz profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie ci, jak opracować własną receptę na sukces.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kłamczucha / E. Lockhart ; przekład Agnieszka Brodzik. - Poznań : Czwarta Strona - Grupa Wydawnictwa Poznańskiego, 2018. - 319, [1] strona ; 20 cm.
Autor
Jenkins Emily (1967- ). Brodzik Agnieszka.
Forma i typ
Książki. Proza.
Odbiorca
Młodzież 14-17 lat
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska.
Temat
Trening sportowy Relacje międzyludzkie Milionerzy
Gatunek
Powieść psychologiczna Thriller
Wierzyła, że im więcej wypocisz na treningu, tym mniej wycierpisz w walce. Wierzyła, że najlepszym sposobem, by uniknąć złamanego serca, jest udawać, że się go nie ma. Wierzyła, że to, jak mówisz, jest często ważniejsze niż to, co masz do powiedzenia. Wierzyła też w filmy akcji, trening siłowy, potęgę makijażu, ćwiczenie pamięci, równe prawa oraz to, że z filmików na YouTube można się nauczyć miliona rzeczy, których na próżno szukać w college’u. Jule West Williams to wojowniczka, dziewczyna kameleon, zawsze gotowa do ataku. Imogen Sokoloff to dziedziczka fortuny i zagubiona w życiu sierota. Co przyniesie przyjaźń tych dwóch tak różnych dziewczyn? [nota wydawcy]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Trening rowerowy : jak trenować, by osiągnąć wyższy poziom / Danielle Kosecki ; przełożyły Katarzyna Iwańska i Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Warszawa : Buchmann, 2016. - 238, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Kosecki Danielle. Iwańska Katarzyna. Trzcińska-Hildebrandt Agata.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Kolarstwo Rowerzyści Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Autorka dokładnie wyjaśnia zależności między własną wydolnością, postępami formy i przekraczaniem ograniczeń ciała. W czym pomocna jest dieta, jak zorganizować i dokładnie zaplanować sezon treningowy.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja / Olivier Lafay ; współpr.: Pierre Manolov ; [przekł.: Łukasz Musiał]. - Wyd. 2. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2014. - 303 s. : il. kolor. ; 24 cm.
(Fit & Active)
Autor
Lafay Olivier. Musiał Łukasz (1976- ). Manolov Pierre.
Forma i typ
Poradniki i przewodniki
Temat
Zdrowe odżywianie Trening sportowy Sportowcy
Gatunek
Przepisy kulinarne Poradnik
Bibliogr. s. 303.
Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny; budowa masy mięśniowej; redukcja tkanki tłuszczowej; stabilizacja [empik.com].
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pływanie dla każdego / Terry Laughlin ; przekład Filip Zubczewski. - Zielonka : Buk Rower, 2007. - 201, [2] strony : fotografie ; 22 cm.
Autor
Laughlin Terry (1951- ) Zubczewski Filip
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Pływanie Nauka pływania Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Bibliografia na stronach 199-201.
Książka "Pływanie dla każdego" skierowana do wszystkich, bez ograniczeń wiekowych i kondycyjnych. Dzięki niej staniesz się ekspertem rozumiejącym, w jaki sposób ludzkie ciało zachowuje się w wodzie i jak to wykorzystać, by pływać lepiej. Przyswoisz rewolucyjną i dającą wspaniałe rezultaty metodę Total Immersion.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Dietetyka sportowa : co jeść, by trenować efektywnie / Justyna Mizera, Krzysztof Mizera. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 207, [7] stron : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Mizera Justyna Mizera Krzysztof (nauki kultury fizycznej)
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Higiena Normy żywienia Odżywianie Kultura fizyczna Sportowcy Trening sportowy Trenerzy i instruktorzy sportowi Wartość odżywcza Wysiłek fizyczny
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie
Bibliografia, netografia przy rozdziałach.
Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta - na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami - obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi). Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teorii z praktyką. Zawiera mnóstwo użytecznych, popartych wiedzą i doświadczeniem wskazówek, które czytelnik będzie mógł wykorzystać. Autorzy książki to cenieni i znani m.in. z programów TVN, TVP oraz Polsat News polscy specjaliści, pracujący z czołowymi sportowcami różnych dyscyplin. Od 2008 roku pomagają w przygotowaniach olimpijczykom, ponad 30 medalistom mistrzostw świata i Europy, a także osobom amatorsko uprawiającym sport, dzieciom i osobom otyłym. Przez te lata skomponowali ponad 1000 unikatowych diet. Książka jest doskonałą pozycją dla każdego, kto interesuje się dietetyką w aktywności fizycznej i zdrowym żywieniem z praktycznego punktu widzenia. Jej niewątpliwą zaletę stanowi fakt, że ważne i nie zawsze proste kwestie opisywane są w sposób przystępny dla każdego. Polecamy ją dietetykom, studentom, sportowcom, trenerom, fizjoterapeutom oraz pasjonatom, zarówno tym początkującym, jak i zaawansowanym.
SPIS TREŚCI: 1. Jak i skąd organizm pozyskuję energię ; 2. Węglowodany 3. Białko ; 4. Tłuszcze ; 5. Płyny (woda, napoje, soki) ; 6. Suplementy diety ; 7. Diety ; 8. Przepisy ; Przydatne adresy www ; Indeks.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej