SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna im. Józefa Ignacego Kraszewskiego w Bełchatowie

40 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dieta dla płodności / Sylwia Leszczyńska. - Wydanie II uzupełnione i poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, [2021]. - 304 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Leszczyńska Sylwia (dietetyk)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Dieta płodności Leczenie dietą Niepłodność Płodność Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Choroby ginekologiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Rok wydania na podstawie strony wydawcy.

Na okładce i stronie tytułowej: kompendium wiedzy, sprawdzone przepisy, porady specjalistów.

Bibliografia na stronach 297-304.

Do gabinetów lekarskich zgłasza się coraz więcej pacjentów oczekujących wsparcia w staraniach o dziecko. Co piąta para w Polsce w wieku rozrodczym ma problem z poczęciem dziecka, niektóre statystyki mówią nawet o 3 milionach niepłodnych Polaków. Styl życia, w tym dieta i aktywność fizyczna, mają ogromny wpływ na płodność. Dieta dla płodności to kompendium wiedzy na temat wpływu diety na poprawę funkcji rozrodczych, kompleksowe menu wspomagające płodność, wskazówki odnośnie zalecanej aktywności fizycznej oraz porady specjalistów z wielu dziedzin.

Dieta dla płodności to niezbędnik dla kobiet i mężczyzn, którzy:

* zmagają się z obniżoną płodnością i niepłodnością,

* chcą zwiększyć szanse na zajście w ciążę,

* pragną podarować dziecku zdrowie na starcie,

* chcą odżywiać się zdrowo w okresie przygotowania do ciąży. [nota wydawcy]

SPIS TREŚCI: Cz. I : Zaplanuj swoją ciążę ; Cz. II : Zwiększ swoją szansę na dziecko ; Cz. III : Menu popłodnościowe ; Cz. IV : Spotkanie ze specjalistą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia sportu i aktywności fizycznej : zagadnienia kliniczne / Aleksandra Łuszczyńska. - Wydanie 1, dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2012. - 243, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Łuszczyńska Aleksandra (1971- ).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Aktywność fizyczna Psychologia sportu

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia

Bibliografia na stronach [206]-231. Indeks.

Książka zawiera najnowszą wiedzę z zakresu psychologii sportu i aktywności fizycznej w kontekście praktycznym, ze szczególnym uwzględnieniem problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Zagadnienia kliniczne w psychologii sportu dotyczą nie tylko czynników motywacyjnych i poziomu wykonania, ale również funkcjonowania emocjonalnego w rodzinie i w zespole, zaburzeń psychicznych oraz trudności związanych z rozwojem kariery sportowej. Autorka koncentruje się na kwestiach związanych z funkcjonowaniem sportowców, trudnościach jakie napotykają i wyjaśniających je źródłach, empirycznie udowodnionych czynnikach ryzyka ich występowania i korzyściach płynących z uprawiania sportu. Kładzie nacisk na metody pracy psychologicznej ze sportowcami. Przedstawia kluczowe elementy interwencji psychologicznych stosowanych przez praktyków pracujących z osobami uprawiającymi profesjonalny sport. Książka ważna dla studentów oraz specjalistów z dziedziny psychologii, medycyny sportu, wychowania fizycznego, a także sportowców i trenerów. Ma na celu promowanie tzw. evidence-based practice w postępowaniu ze sportowcami i w promocji aktywności fizycznej.

SPIS TREŚCI: Wstęp. Czym jest kliniczna psychologia sportu? 1. Modele i strategie rozwoju osiągnięć sportowych i aktywności fizycznej 2. Psychospołeczne źródła zmiany w poziomie wykonania sportowego 3. Regulacja wykonania w sporcie przez przyjmowanie substancji (alkohol, papierosy, środki dopingujące) 4. Sport i aktywność fizyczna a funkcjonowanie emocjonalne, poznawcze i jakość życia 5. Zaburzenia funkcjonowania psychicznego w sporcie:: wybrane problemy 6. Presja, urazy, wypalenie:: specyficzne konsekwencje zaangażowania w karierę sportową 7. Rozpoczynanie i kończenie kariery sportowej 8. Zespół:: jakość funkcjonowania, jej psychospołeczne determinanty i interwencje psychologiczne 9. Rodzina i płeć a udział w sporcie i kariera sportowa:: psychologiczne determinanty Bibliografia

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ) Wolański Robert (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odchudzająca joga : 7-tygodniowy program wzmacniania ciała, umysłu i ducha / Jan Maddern ; przeł. Marek Cegieła. - Warszawa : Klub dla ciebie, 2005. - 201, [2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Maddern Jan.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Gimnastyka Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 3. Wyp. (zamknięta)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

(Dragon Expert)

Autor

Mazurek Justyna (kultura fizyczna)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby w wieku starszym

Temat

Osoby w wieku starszym Aktywność fizyczna Starzenie się

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Na okładce podtytuł: przykładowe ćwiczenia zalecane przy różnych rodzajach schorzeń i wiele innych.

Bibliografia, netografia na stronach 110-111.

Trzyczęściowy poradnik przeznaczony dla seniorów. Niezbędna pomoc dla tych, którzy po przejściu na emeryturę chcą zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Książki poświęcone są trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu odżywianiu oraz sprawności intelektualnej z uwzględnieniem typowych dla tej grupy wiekowej schorzeń. Zawierają teoretyczne omówienie wymienionych tematów oraz przede wszystkim obszerną część praktyczną (przepisy kulinarne w różnych dietach, ćwiczenia rehabilitacyjne oraz trening umysłowy).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wychowawcze walory aktywności sportowej w opinii uczniów wychowania fizycznego = Educational virtues of sport activity in optional of secondary school pupils / Michał Michalski ; Uniwersytet Łódzki. - Łódź : Nakładem autora, 2008. - 92 strony : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Michalski Michał Kaźmierczak Arkadiusz

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Uczniowie Wychowanie fizyczne (przedmiot szkolny) Kultura fizyczna Rozwój psychofizyczny młodzieży Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne Wpływ na zdrowie Nauczyciele wychowania fizycznego Fair play Ruch olimpijski

Gatunek

Praca dyplomowa Praca magisterska

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Edukacja i pedagogika

Na stronie tytułowej: Written under the scientific supervision of dr Arkadiusz Kaźmierczak

Bibliografia, netografia, na stronach 84-86.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. REG. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mikołajek Irena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci Chłopcy 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Chłopcy Odchudzanie Aktywność fizyczna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Powieść obyczajowa

Na s. tyt. i okł.: Książkę poleca Ewa Chodakowska.

Od otyłości do świetnej formy - opowieść o Kubie, zwanym Rudzikiem, który z małego grubaska uwielbiającego słodycze i fast foody stał się szczupłym, wysportowanym i aktywnym chłopcem. [gandalf].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Po/III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Milka Daniela Jachacz-Łopata Małgorzata

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Techniki relaksacyjne Stres Terapia manualna Ćwiczenia oddechowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia na stronach 217-[221].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Insulinooporność : zdrowa dieta i zdrowe życie / Dominika Musiałowska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Wydawnictwo Feeria, 2017. - 311, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Musiałowska Dominika

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Cukrzyca Diagnostyka medyczna Dieta cukrzycowa Insulinooporność Potrawy dietetyczne Trening sportowy Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nowe, poprawione i rozszerzone wydanie bestselerowego poradnika! Tyjesz „z powietrza”? Nie możesz schudnąć, mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę? Częstą przyczyną tych problemów jest insulinooporność, towarzysząca niekiedy innym chorobom i zaburzeniom, m.in. cukrzycy, chorobom tarczycy, nadciśnieniu czy zespołowi policystycznych jajników. Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest insulinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by powrócić do zdrowia! Poznasz tajniki diety i treningów oraz otrzymasz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć rozwoju insulinooporności i otyłości w młodym wieku. Książka została wzbogacona o zbiór artykułów, napisanych przez specjalistów, zajmujących się samą insulinoopornością oraz powiązanymi z nią schorzeniami. Artykuły zawierają praktyczne wskazówki i porady dla insulinoopornych, stanowią świetne uzupełnienie dotychczasowej wiedzy i są odpowiedzią na problemy, z którymi zmagają się. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

"Cudne manowce?" : kultura czasu wolnego we współczesnym społeczeństwie / redaktor naukowy Wojciech Jerzy Muszyński. - Toruń : Wydawnictwo Adam Marszałek, 2008. - 392 strony : ilustracje ; 23 cm.

(Przestrzenie Życia Społecznego)

Autor

Muszyński Wojciech (socjolog)

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kapuściński, Ryszard (1932-2007) Socrates (program) Erasmus (program) Klub Karate Kyokushin (Sosnowiec) Czas wolny od pracy Socjologia kultury Odpoczynek Poeci polscy Wakacje Podróże Obyczaje i zwyczaje Pielgrzymki Aktywność fizyczna Sport Zabawa Jedzenie (czynność) Etykieta językowa Mural Sztuka ulicy Palenie tytoniu Piwo Więźniowie Twórczość Zespoły muzyczne Telewizja Serial filmowy Hobby Gry komputerowe Imprezy Turystyka Bojery Studenci Uczniowie gimnazjów Sport rekreacyjny Sporty ekstremalne Kultura fizyczna Karate Grupy rekonstrukcji historycznych Wlepka Graffiti Czasopismo elektroniczne Czasopismo dla młodzieży Polska Warmia Grębów (woj. podkarpackie, pow. tarnobrzeski, gm. Grębów)

Gatunek

Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Etnologia i antropologia kulturowa Socjologia i społeczeństwo

SPIS TREŚCI: Kultura czasu wolnego w epoce globalizacji.

Rozdz. I. "Z NIEKOŃCZĄCEJ SIĘ DROGI". WĘDROWCY, PIELGRZYMI, TUŁACZE W POSZUKIWANIU...: 1. Event metafizyczny. Współczesne pielgrzymowanie a marketing religijny ; 2. Ruch pielgrzymkowy na Warmii na początku XXI wieku. Próba określenia zjawiska społecznego ; 3. Organizacje stymulujące wyjazdy młodych ludzi za granicę. Najdłuższe wakacje w życiu czy obowiązek? ; 4. Podróżowanie - praca - styl życia. Nowe ujęcie problematyki czasu wolnego na przykładzie biografii Ryszarda Kapuścińskiego.

Rozdz. II. "JESTEŚMY NA WCZASACH"? AKTYWNE (?) FORMY WYPOCZYNKU: 1. Wyścig z diabłem. Rzecz o rekreacyjnym żeglowaniu po lodzie ; 2. Aktywne formy czasu wolnego studentów ; 3. Wakacje wiejskiego gimnazjalisty. Na podstawie badań w ZSO Grębów.

Rozdz. III. "BO MÓJ CHŁOPIEC PIŁKĘ KOPIE". SPORT W ŻYCIU SPOŁECZNYM: 1. Rekreacja ruchowa jako element stylu życia młodych ludzi ; 2. Niedzielni łowcy wrażeń - obszary ryzyka zinstytucjonalizowanego w sportach ekstremalnych ; 3. Kultura fizyczna czy subkultura ciała? Ciało jako refleksyjny projekt indywidualny (?) ; 4. Socjologiczne konsekwencje uprawiania karate. Studium socjologiczne Stowarzyszenia Klubu Karate Kyokushin w Sosnowcu.

Rozdz. IV. "NIECH ŻYJE BAL..."? ZABAWA I ROZRYWKA JAKO FORMY KULTURY: 1. Outdoor science, czyli o zanikaniu granicy pomiędzy homo ludens i homo scientia ; 2. Śmiech i śmierć. Kilka teoretycznych uwag o możliwości współistnienia przemocy i rozrywki we współczesnej kulturze.

Rozdz. V. "PIJE KUBA DO JAKUBA". WSPÓŁCZESNE OBYCZAJE I BIESIADOWANIE: 1. Zabawy przyjemne i pożyteczne ; 2. Aby manowce były rzeczywiście cudne. Językowe zachowania grzecznościowe w czasie wolnym ; 3. Palenie (tytoniu) w strukturze codzienności ; 4. Obyczaje biesiadne w polskim filmie współczesnym. Jak filmowi Polacy piją piwo?

Rozdz. VI. "ŚPIEWAĆ KAŻDY MOŻE"? CZŁOWIEK NIEPRÓŻNUJĄCY , TWÓRCY I ICH ŚRODOWISKA: 1. Poeta w lokalnym środowisku: instytucje, odbiorcy, inni twórcy ; 2. Wandalizm czy sztuka. Nowe formy ekspresji twórczej ; 3. Hasła na murach jako przejaw aktywności w czasie wolnym ; 4. Twórcze wykorzystanie czasu wolnego w zakładach karnych - heurystyczna analiza poezji więziennej ; 5. Działalność młodzieżowych zespołów rockowych jako forma aktywności w czasie wolnym.

Rozdz. VII. "SZKLANA POGODA"? ODBIORCA WOBEC ŚRODKÓW MASOWEGO PRZEKAZU: 1. "Terror pilota", czyli telewizja na co dzień ; 2. Kochamy polskie seriale? Czas wolny a oglądanie seriali telewizyjnych ; 3. Prasa w Internecie, czyli interaktywne formy spędzania wolnego czasu ; 4. User sieci - odbiorca gier komputerowych w dyskursie audiowizualnym ; 5. Czas wolny dzieci w młodszym wieku szkolnym. Kontekst społeczno-kulturowy korzystania z mediów ; 6. Mody kulturowe, mody językowe w czasopismach młodzieżowych. Uwagi o najnowszej przestrzeni medialnej (dla) młodego odbiorcy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz mądrze : fakty i mity o zdrowym odżywianiu / Magda Omilianowicz, Katarzyna Świątkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Buchmann, 2021. - 190, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Omilianowicz Magda (1962-2022) Świątkowska Katarzyna (lekarz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dietetyka Zdrowe odżywianie Odżywianie Odchudzanie Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

O co chodzi z tym glutenem? Czy picie wody naprawdę odchudza? I dlaczego popularna dieta głodówkowa może zakończyć się w szpitalu. Katarzyna Świątkowska, lekarka i autorka popularnego bloga „Mity kontra fakty”, w błyskotliwej rozmowie z dziennikarką, Magdą Omilianowicz rozprawia się ze wszystkimi mitami, które narosły wokół tematu odchudzania. Na warsztat biorą najbardziej popularne diety, powszechne przekonania i dietetyczne trendy i analizują je z medycznego i naukowego punktu widzenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gimnastyka przedszkolaka / Sławomir Owczarek. - Wydanie pierwsze - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 2001. - 216 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Wychowanie)

Autor

Owczarek Sławomir

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rozwój fizyczny dziecka Gimnastyka korekcyjna Aktywność fizyczna Wady rozwojowe Dziecko w wieku przedszkolnym

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia strona 216.

SPIS TREŚCI: Wstęp ; Znaczenie ruchu dla rozwoju dziecka ; Rozwój fizyczny dziecka ; Rozwój psychiczny dziecka ; Rozwój ruchowy dziecka ; Postawa ciała ; Przygotowanie do ćwiczeń ; Dobór ćwiczeń ; Ćwiczenia ; Ćwiczenia bez przyborów ; Ćwiczenia z piłką ; Ćwiczenia z krążkiem ; Ćwiczenia z woreczkami ; Ćwiczenia z laską ; Ćwiczenia z szarfą ; Ćwiczenia z obręczą ; Ćwiczenia z kocykiem ; Ćwiczenia ze skakankami ; Ćwiczenia z kółkiem ringo ; Ćwiczenia z innymi przyborami ; Ćwiczenia oddechowe ; Bibliografia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

5 minut dla serca / Małgorzata Paprocka-Borowicz, Anna Żurowska, Piotr Józefowski, Anna Kołcz-Trzęsicka ; [redakcja Katarzyna Bury]. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, copyright 2016. - 143, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 28 cm.

(Wademekum)

Autor

Paprocka-Borowicz Małgorzata. Żurowska Anna (kultura fizyczna). Józefowski Piotr. Kołcz-Trzęsicka Anna. Bury Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Serce Zachowania prozdrowotne Choroby serca

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Na okładce: 100 ćwiczeń ze zdjęciami, wskazówki, porady, instrukcje, dolegliwości.

Choroby układu krążenia stanowią zarówno w Polsce, jak i na świecie istotny problem zdrowotny, społeczny i ekonomiczny. Warto zdać sobie sprawę, że bardzo ważną rolę w walce z chorobami sercowo-naczyniowymi odgrywa profilaktyka. Należy pamiętać, że za choroby układu krążenia w dużej mierze odpowiedzialne są czynniki zależne od naszego stylu życia i których zmiana jest możliwa na każdym etapie choroby. Poradnik "5 minut dla serca" został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów z myślą o osobach, które na codzienną aktywność fizyczną nie mają zbyt wiele czasu. Przystępne opisy popularnych schorzeń połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właściwej troski o swoje zdrowie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 1. Wyp. (Rynek Grocholski 18)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak schudnąć, gdy dieta nie działa : pokonałam insulinoodporność i chorobę tarczycy / Anna Powierza. - Bielsko-Biała : Pascal, 2017. - 298, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Powierza Anna (1978- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Choroby tarczycy Insulinooporność Odchudzanie Odżywianie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia.

Chorujesz na insulinooporność i nie możesz schudnąć? Twoja chora tarczyca nie pozwala Ci zrzucić zbędnych kilogramów? Jeśli przeczytasz tę książkę, schudniesz! Nie będzie łatwo. Twój organizm jako pierwszy stanie z tobą do walki. Twoi bliscy będą robić wszystko, byś przegrała. Nie dlatego, że cię nie kochają, wręcz odwrotnie, będą to robić z miłości. Ale dasz radę. Wiesz dlaczego…? Bo tak naprawdę, to bardzo proste. Anna Powierza, znana aktorka serialowa i filmowa dzieli się swoim doświadczeniami w walce ze zbędnymi kilogramami. Po urodzeniu córeczki ważyła 95 kilogramów. Mimo codziennych wysiłków, restrykcyjnej diety i godzin spędzanych na siłowni waga stała w miejscu. Dlaczego? Odpowiedzi udzielił jej pewien mądry lekarz… Jak schudnąć, gdy dieta nie działa… to praktyczny i dowcipny poradnik, jak znaleźć sposób na pozbycie się nadwagi. Sprawdzone zasady, podpowiedzi dietetyczne, a przede wszystkim potężna dawka motywacji, by znaleźć odwagę do zmiany. Wchodzisz w to?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 3. Wyp. (zamknięta)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Joga powięzi : ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona : jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie / Lucia Nirmala Schmidt ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 179, [5] stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Schmidt Lucia Nirmala Trybulska Aneta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Joga Stretching

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu. Daniel-Schuwald Grażyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Stres Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe odkwaszanie : jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową / Straubinger Hermann ; przełożyła Barbara Floriańczyk. - Kraków : Wydawnictwo Vivante, 2018. - 279 stron ; 21 cm.

Autor

Straubinger Hermann. Floriańczyk Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe odżywianie Zakwaszenie organizmu Równowaga kwasowo-zasadowa Aktywność fizyczna

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poza czasem /Jan Strelau ; rozmowa Agnieszka Wilczek i Jakub Balicki. - Sopot : Smak Słowa, 2015. - 263, [1] s. : fotografie ; 24 cm.

Autor

Strelau Jan (1931-2020) Wilczek Agnieszka Balicki Jakub (1986- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Strelau, Jan (1931-2020) Psycholodzy Praca Badania naukowe Rodzina Aktywność fizyczna Podróże Pamięć autobiograficzna

Gatunek

Wywiad-rzeka

Wykaz najważniejszych publikacji naukowych profesora Strelau'a na stronach 259-260.

Życie człowieka rozwija się w czasie - ale pasja, chęć poznania i dociekliwość badawcza pozostają poza czasem. Poza czasem jest również ambicja, siła woli i system wartości. Oczywiście nie są one niezmienne, często ujawniają się w odpowiedzi na rozmaite wyzwania, dzięki którym człowiek może się przekonać, jaki jest naprawdę. Zapraszamy do niezwykłej rozmowy z profesorem Janem Strelauem - nestorem polskiej psychologii i światowej rangi badaczem temperamentu, zapalonym narciarzem i niestrudzonym podróżnikiem - o życiu, pracy, rodzinie i podróżach, a także o tym wszystkim, co było dla niego trudne, radosne lub fascynujące, nie tylko w badaniach, ale też w codzienności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Japoński przepis na stuletnie życie / Junko Takahashi ; przełożyła Karolina Jaszecka. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 255, [1] strona : fotografie ; 21 cm.

Autor

Takahashi Junko. Jaszecka Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Długowieczność Higiena psychiczna Odżywianie Osoby w wieku starszym Styl życia Japonia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: El método japonés para vivir 100 años.

Bibliografia, netografia na stronach 253-[256].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)